Яичное похудение (яичная диета)

Проблемы лишнего веса касаются большинства населения по всему миру в настоящее время, во многом это зависит от недостатка времени, перекусов на бегу или работы в офисе, и такой образ жизни приводит к полноте, а в некоторых случаях даже к ожирению.

Для решения этих проблем многие специалисты и диетологи постоянно предлагают всевозможные методики и диеты для похудения, некоторые из которых являются очень жесткими, другие не удерживают длительное время полученного результата. Но этого нельзя сказать о яичной диете.

Яичное похудение (яичная диета)

Какой бывает яичная диета?

Существует несколько разновидностей яичной диеты. Некоторые из них основаны на употреблении одних лишь желтков, другие на употреблении целых яиц, но каждая из этих диет требует снижения потребляемых калорий, при этом призывая организм к употреблению и перевариванию продуктов с большим содержанием клетчатки, овощей, фруктов и воды.

При помощи яичной диеты можно всего за один месяц избавиться от 28 надоевших килограммов, все зависит от первоначального веса. Соблюдая такую диету важно обратить особое внимание на питьевой режим, главное чтобы ежедневное употребление чистой негазированной воды было не менее 2,5 литров.

Кстати, а вы слышали о действии гречки при похудении? Читайте в разделе Гречка для похудения.

Яичная диета не приветствует перекусов, но при наступлении сильного чувства голода можно употреблять морковь, яблоки или другие овощи и фрукты. Важно знать меру и питаться в разумных пределах. Все остальные продукты должны быть приготовлены путем варки или тушения, жареные блюда под строгим запретом.

Существует несколько видов яичного похудения, они имеют различное меню и срок соблюдения, и, конечно же, дают различные результаты, поэтому в зависимости от ожидаемых результатов и вкусовых пристрастий каждый человек сможет подобрать наиболее подходящий для себя вариант.

Не стоит считать, что похудение на яйцах простое и легкое, ведь получить желанный результат не так легко, как кажется на первый взгляд. Далеко не каждый человек любит яйца, и именно им будет намного труднее, чем остальным. А вот тем, у кого аллергия на куриные яйца, стоит отказаться от такой диеты, не смотря на ее эффективность.

Людям, с заболеваниями почек, также не следует придерживаться такой методики похудения.

Основным преимуществом яичной диеты является насыщение организма человека всеми необходимыми полезными минералами и витаминами. А благодаря своей продолжительности она вызывает у человека привыкание к здоровой пище, что по истечении этого времени у него пропадает желание пожевать чего-нибудь вредного. В том случае, когда человек и дальше будет питаться здоровой пищей и заниматься, даже не большими физическими упражнениями, вес не вернется вновь, а самочувствие и здоровый внешний вид будет верным спутником в его дальнейшей жизни.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*