Спортивное питание для похудения

В последнее время спортивное питание для похудения стало набирать большую популярность. Но данное питание требует особенно серьезного и важного подхода к себе, необходимо учитывать индивидуальность и особенности своего организма. Следует помнить, что питание данного типа у мужчин и женщин совершенно не похожее.

Спортивное питание для похудения

Важно знать, что похудения можно достигнуть двумя способами: увеличением расхода калорий или при помощи специальной диеты. Первый способ базируется на спортивных тренировках, наиболее результативными являются аэробные. Но достичь похудения быстрее может помочь спортивное питание.

Расскажем о некоторых добавках, их несколько:

  • ВCСА — одна из наиболее популярных добавок спортивного питания для мужчин и женщин. Данная добавка является цепочкой аминокислот и имеет разветвленное окончание. Их прием дает возможность весу держаться в границах, способствует быстрому росту мышечной массы, оказывает поддержку организму во время тренировок.
  • L – карнитин — добавка, которая имеет основную задачу — доставлять жиры в места их переработки. А не как множество людей заблуждаются, считая L – карнитин самым естественным жиросжигателем. Данная добавка не имеет противопоказаний и побочных явлений, но несмотря на это, не стоит ею злоупотреблять. Потому, что прием одной добавки без постоянных занятий не эффективен.
  • Витаминно-минеральные комплексы. Ни один процесс в организме не может проходить без достаточного приема витаминов и минералов. Для наиболее быстрого похудения необходимо принимать их. Для каждого пола существуют отдельные комплексы, в зависимости от особенностей организма.
  • Протеин — основная функция — насытить организм необходимым количеством белка.

Необходим знать, что в приеме спортивного питания должен быть баланс. Ведь от переизбытка добавки можно усугубить ситуацию обратным процессом. К тому же, необходимо постоянно тренироваться.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*