Спортивное питание для набора смешанной массы

В данном разделе сайта представлены продукты спортивного питания от европейских производителей, которые помогают увеличить смешанную мышечную массу. Смешанная масса представляет собой не только мышечное волокно, но и жировую прослойку.

Спортивное питание для набора смешанной массы

Если спортсмен ответственно подходит к своим задачам и питается грамотно, ему не составит труда в нужных пропорциях набрать жир и мышцы, придав телу красивый рельеф.

При наборе смешанной массы человек не станет «большим» — исключительное питание спортивными добавками не обеспечит эффективный результат. Сопровождаться данный прием питания должен силовыми тренировками.

Наиболее популярная и основная спортивная добавка для смешанной массы – это гейнер. Эти препараты стимулируют увеличение массы тела благодаря высокому уровню углеводов в своем составе. Эти добавки делятся на две основные категории:

  • Высокоуглеводные гейнеры, процент углеводов в которых около 70-90%;
  • Высокобелковые гейнеры, где углеводы по объему равняются объемам белка.

Важнейшим отличием этих категорий можно назвать концентрацию действующего вещества — углевода. Таким образом, максимальный набор массы тела осуществляется благодаря высокому проценту содержания элемента в гейнере.

Также специалисты напоминают, что один гейнер не станет решением вопроса о максимальном эффекте увеличения массы. Для значительного прогресса в смешанной массе необходимо включать в питание другие спортивные добавки, чтобы создать индивидуальный комплекс для своих задач. Вместе с употреблением гейнеров нужно принимать такие спортивные добавки:

  • Комплексы аминокислот. Самые разные виды элементов содержатся в наборе, а также отыгрывают важную роль в формировании и восстановлении как мышечной массы, так и всего организма.
  • Основным источником бодрости и энергии является креатин. Он может быть двух видов: моногидратом, где содержится чистая энергия, а также транспортным, благодаря которому полезные вещества попадают в кровь.

Другим ключом к успеху, незаменимым дополнением к любому питанию, является грамотно составленная силовая нагрузка и регулярные интенсивные тренировки.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*