Спортивное питание для набора мышечной массы

В данном разделе представлен огромный выбор спортивного питания, ориентированного на увеличение чистого объема мышечной массы.
Основной источник продуктов из этой категории — протеин или протеиновые добавки.

Спортивное питание для набора мышечной массы

Чтобы достигнуть хороших результатов в спорте, необходимо понимать и различать несколько главных видов продуктов, концентрация белков которых ощутимо разная:

  1. Концентрация 80-95% элемента содержится в протеине изоляте;
  2. 80-90% белка находится в яичном протеине;
  3. В сывороточном протеине белок содержится концентрацией в 55-89%;
  4. Наименьшая концентрация белка в комплексном (многокомпонентном) протеине – 55-67%.

Соответственно объемы белка в данной продукции и является основной характеристикой каждого из товаров. Мышечные волокна наращиваются эффективнее, когда на одну порцию приходится белок в наиболее большом проценте. При этом необходимо помнить, что во время набора целевой мышечной массы без вреда организму не должен приниматься исключительно протеин – в этом случае стимуляция малоэффективна. Для лучших результатов стоит прибегать к комплексным приемам добавок для спортсменов.

Для максимального эффекта в процессе увеличения мышечных волокон специалисты рекомендуют прибегать к дополнительному спортивному питанию. Именно с его помощью мышечная масса будет расти быстрее. В спортивном питании каждая добавка играет особенную роль. Вместе с протеином следует принимать следующие элементы:

  1. Аминокислоты группы ВСАА. В составе этого продукта находится три важных вектора одной отправной точки. С помощью данной группы аминокислот можно не только восстанавливать, но и укреплять прежде разрушенные волокна мышц. Кроме того ВСАА стимулируют прирост молодых мышечных тканей.
  2. Мощнейшим источником энергии и силы является креатин. Эта спортивная добавка включает в себя две категории. Основная форма, именуемая моногидратом и вторая, помогающая транспортировать креатин в кровь, называется транспортным креатином.
  3. Казеиновый протеин, чья концентрация позволяет значительно замедлить процесс внедрения белка в организм. Эта особенность положительно сказывается на приросте мышечной массы. Казеин советуется принимать перед сном.

Не стоит забывать, что при выборе спортивных добавок с целью увеличения чистой массы мышц стоит ориентироваться на комплексы спортивного питания из нескольких категорий. Именно такое условие создаст скорейшую стимуляцию роста новых мышечных тканей.

На нашем сайте вы сможете найти оптимальную подборку ассортимента спортивных добавок – это комплекс для роста мышц из сывороточного, казеинового протеина, креатина и ВСАА. Это мощное средство позволяет увеличить прирост мышц на 2-3 кг, но при выполнении силовых тренировок.

Также существует определенные правила по питанию для увеличения мышечной массы. Именно этим вопросом задается любой, кто стремиться проводить все свободное время за тренировками. Успех данного начинания зависит от трех важнейших составляющих:

  1. Грамотное питание, желательно составленный тренером режим;
  2. Курс тренировок;
  3. Режим восстанавливающего процесса.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*