Спортивное питание для аэробной выносливости

Любому атлету нужно тренировать выносливость. Различают два вида выносливости: аэробная и анаэробная. Сейчас мы расскажем вам о первом варианте и подборке спортпитания для него.

 

Аэробная выносливость

Спортивное питание для аэробной выносливости

Для улучшения кислородной или аэробной выносливости требуются большие энергетические затраты. В свою очередь, занятия аэробикой положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. В основном аэробная выносливость тренируется при помощи беговых упражнений.

Для повышения разных видов выносливости, также и аэробной, есть немало спортивных пищевых добавок и спортпитания. Коротко об этом:

  1. Кофермент Q10 (либо по-иному именуют – убихинол) – это добавка, предназначенная для влияния на жирорастворимый антиоксидант. Стоит отметить, что использование кофермента недопустимо при наличии определенных противопоказаний.
  2. Рыбий жир. При беговых упражнениях нужны масла, к примеру, рыбий жир. Он дает вашему организму прилив энергии и исключает разные воспалительные процессы. Специалисты говорят, что рыбий жир важно покупать у достоверных производителей, использующих лишь чистые экологические продукты.
  3. 3. Глицин-пропионил-L карнитин. Оказывает очень полезное воздействие на организм спортсмена — это возобновление энергии, стойкости. Он существенно улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  4. Рибоза. Эта добавка способствует возобновлению энергии, стимулирует естественный процесс энергосинтеза в вашем организме. Благодаря возможности восстановления организма, рибоза является невероятно популярной среди атлетов.

Также важно не забывать, что у каждого человека организм индивидуален. Нужно со всей ответственностью подойти к выбору спортпитания и добавок для увеличения аэробной выносливости. Это позволит исключить отрицательный или обратный эффект воздействия препарата на организм. Немаловажно проконсультироваться со специалистами в данной сфере.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*