Спиральная гимнастика

В наше время существует огромное количество разновидностей гимнастики, одной из них является спиральная гимнастика. Благодаря своим уникальным свойствам, она отыгрывает особую роль среди множества видов физических упражнений. Одним из главных ее преимуществ является легкость физиологичного исполнения.Спиральная гимнастика Исполнение упражнений спиральной гимнастики, по мнению практикующих, улучшает кровообращение, состояние суставов и т д. Подавляющее большинство движений гимнастики выполняются плавно, без какой либо серьезной нагрузки на суставы.

Возникает вопрос, почему же эту гимнастику называет спиральной? Главным положением учения является то, что в природе нигде не найти абсолютно ровной линий, если даже посмотреть на структуру ДНК, то она как всем известно имеет спиральную форму. Все упражнения, которые исполняются этой гимнастикой в той или иной степени связаны с движениями по кругу, и в некоторых случаях напоминают танец.

Огромным плюсом является то, что все упражнения спиральной гимнастики могут выполнять люди любого возраста, и любого состояния здоровья, то есть упражнения не ограничиваются какими-то определенными физиологическими параметрами человеческого организма. Каких-либо принципиальных требований к исполнению упражнений нет. Если человек не в силах двигаться всем телом, он может переключить себя на исполнение упражнений определенной частью тела. Области тела, которые задействованы во время спиральной гимнастики, очень редко затрагиваются в повседневной жизни. Не смотря на то, что все движения просты, они очень эффективны.

Стандартный комплекс упражнений включает в себя четыре стадии.

  1. Нейто;
  2. Гетеро;
  3. Гомо;
  4. Нейтро.

Обычно он выполняется в умеренном темпе, но если человек хочет взбодриться, то упражнения можно делать в несколько раз быстрее.

Очень часто спиральной гимнастикой занимаются люди страдающие ожирением. Этот вид физических упражнений очень простой и для эффективности главным фактором является регулярность. Заниматься гимнастикой рекомендуется приблизительно 30-40 минут в день, минимум 20 минут, никак не меньше, а несколько раз в неделю тренировки нужно проводить длительностью 1.5-2 часа.

Занятие спиральной гимнастикой рекомендуется молодым мамам, пенсионерам, страдающих от неправильной осанки студентам, гимнастика выполняется в относительно комфортном ритме и не имеет каких либо противопоказаний.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*