Проблемы похудения

Во многих реалити-шоу о похудении показана только одна сторона, где люди встают на весы, видят изменение цифр в лучшую сторону и радуются. Именно в эти моменты все забывают об обратной стороне похудения: о той стороне, где практически нет места улыбкам, где человек стоит перед зеркалом, думая, что ничего не может сделать со своим телом.

То есть людям пытаются показать, что похудеть очень легко и это может сделать каждый. Это правда лишь на пятьдесят процентов. Действительно, похудеть может каждый, но никто не говорил, что будет легко. С другой стороны, какими бы не были проблемы похудения, с ними можно справиться.

Проблемы похудения

Проблема похудения номер один — первое впечатление

Когда человек понимает, что хочет сбросить вес, он садится на диету и начинает занятия спортом. Но некоторое время ничего не происходит. Всё абсолютно без изменений, а вот настроение ухудшается, так как результата не видно.

И это нормально: сразу результат можно и не увидеть, нужно время для того, чтобы организм приспособился к тренировкам и новому питанию. Это одна из причин, почему результатов нет. Есть и другие, например, неправильно подобрана диета или действия не помогают, так как проблема не в том, что кто-то часто ел пирожные ночью, возможно, проблема гораздо глубже, в этом случае надо обратиться к врачу.

Совет: если диета и тренировки пока что не помогают, а только портят настроение, нужно поднять его. Найти то, что нравится и увлечься этим. Да, найти себе хобби. Либо найти маленькие вкусности, которые разрешаются при диете, например, зефир, желе и мёд.

Проблема похудения номер два — изнурение организма

Изнурение организма. Многие просто перестают есть, не давая организму нужные ему белки, углеводы и жиры. Это неверно, нельзя просто избавить организм от жиров и думать, что теперь-то складки точно исчезнут. Нет, они не исчезнут! А организм не скажет спасибо за такие вещи. Питание должно быть умеренным, как, впрочем, и тренировки.

Не стоит изнурять себя вечными упражнениями, это не поможет. Жир уйдёт, но на его место придут мышцы.

Совет: абсолютно всё в похудении должно быть умеренным и постепенным, со временем можно будет увеличить нагрузку, но не нужно делать это с самого начала.

Проблема похудения номер три — утрата мотиватора

Потеря мотиватора. Стимул очень важен в похудении. Потеря стимула означает потерю интереса к похудению. Нужно знать, для чего худеть. Есть правильные стимулы и неправильные стимулы.

Правильные стимулы – это когда человек хочет похудеть для себя, если ему некомфортно в собственном весе, когда хочется подготовиться к купальному сезону или доказать себе, что ты можешь похудеть.

Плохие стимулы – это, если худеть ради кого-то. Если все вокруг говорят, что человек толстый, а он чувствует себя нормально в своём весе, то глупо худеть ради всех остальных, нужно худеть ради своего здоровья, а не для того, чтобы доказать всем, что под этим жиром есть мышцы.

Совет: можно повесить дома фотографии идеальной фигуры, чтобы было к чему стремиться и развесить их нужно в самом опасном месте: на кухне, на холодильнике, желательно и там, где занимаешься.

Проблема номер четыре — во всем виновата голова

Всё в голове. От веры в себя зависит многое, иногда в голове может просто что-то щёлкнуть и всё поможет: диеты, упражнения. Но если не верить в себя, то все усилия могут быть бесполезны.

Нужно внушить себе, что всего можно достичь и нужно сделать собственноручно, не нужно смотреть тренинги по вере в себя.

Совет: поверь, и всё получится!

Это всего несколько проблем, но и этого небольшого списка достаточно для того, чтобы понять, что усилия приложить всё-таки придётся. Похоже, старая поговорка работает и сейчас: без труда не выловишь и рыбку из пруда.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*