Питание по типу фигуры

Каждая женщина обладает определенным типом фигуры. К ним относят адренальный, тиреоидный, гинекоидный и лимфатический соматипы. Представительницы адренального самотипа обладают спортивной фигурой. У них сильные ноги и большая грудь, что является плюсом для женщины.

Питание по типу фигуры

Однако они имеют плоские ягодицы и слабо выраженную талию. Наличие лишних килограммов обычно можно заметить на животе. Совет в питании: Необходимо питаться орехами, курицей, свежими фруктами и овощами, обезжиренными молочными, а так же зерновыми и бобовыми продуктами. Периодически нужно употреблять жиры, рыбу, индейку, хлеб и яйца. И реже можно есть, но не увлекаться такими продуктами как мясо, сало, сливочное масло, колбасы, сосиски, копчености, гамбургер.

Женщины тиреоидного самотипа – обладательницы стройной фигуры. Обычно у таких обладательниц осиная талия, роскошные ягодицы, большая грудь и стройные бедра. Совет в питании: этому типу женщин желательно есть поменьше сладостей и хлеба. Лишние килограммы, если они есть, обычно откладываются в талию и бедра. При этом типе можно питаться мясом, курицей, рыбой, овощами, фруктами, яйцами, творогом, сливочным маслом и другими продуктами. Периодически можно питаться салом, хлебом, жирами, гречкой, рисом. Такие продукты, как макароны, сосиски, колбасы и молочные продукты лучше всего избегать.

Женщины гинекоидного соматипа являются идеалом многих мужчин. Они имеют широкие бедра, округлые ягодицы, тонкую талию, узкие плечи. Совет в питании: нельзя злоупотреблять жирной пищей. Лишние килограммы обычно могут откладываться на ягодицах и бедрах. Людям этого самотипа рекомендуется, есть вечером, так как в это время ускоряется обменный процесс в организме. Обычный рацион должен быть насыщен фруктами и овощами, зерновыми и бобовыми продуктами, можно употреблять как обезжиренный йогурт, так и кефир. Периодически можно питаться курицей, рыбой, молочными продуктами, различными сладостями. Такие продукты, как творог, сливочное масло, жиры, яйца и мясо желательно не употреблять.

Что касается женщин лимфатического типа, то можно сказать, что часто их внешность напоминает детскую, и они всегда выглядят младше своих одногодок. Они обладают стройным телом, однако у них слабо выражены такие части тела, как талия, грудь и ягодицы. Совет в питании: питаться необходимо курицей, рыбой, мясом. Так же в рационе должны присутствовать овощи, зерновые и бобовые продукты, фрукты, а так же яйца. Нельзя есть макаронные изделия, печения, колбасные и молочные продукты.

Необходимо начать правильно питаться по типу своей фигуры и мечты не заставит себя ждать!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*