Хулахуп для похудения. Как правильно выбрать?

Наверное, каждая девушка стремится быть обладательницей «осиной талии». Но часто для посещения тренажерного зала просто-напросто не хватает времени. В этой ситуации на помощь приходит такой замечательный тренажер, как хулахуп, или попросту обруч. По многочисленным отзывам пользователей, этот тренажер за достаточно короткое время поможет добиться неплохих результатов. С его помощью можно не только подтянуть мышцы пресса, бёдер, боков, но и укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему, улучшить состояние кожи и улучшить осанку.

Существует несколько видов хулахупа

Простой обруч – полый внутри

Самый лёгкий из всех возможных вариантов. Производят такие хулахупы из пластмассы, стали или алюминия. Лёгкий, недорогой и отлично подходит для новичков.

Массажный

 

Массажный хулахуп

Можно выделить массажные хулахупы с мячиками, шипами и присосками. Этот вид обруча улучшает кровообращение, а также одновременно создается утяжеляющий эффект.

Утяжеленный

 

Утяжеленный хулахуп

Если главной целью стоит похудение — то этот вид хулахупа подойдет лучше других. Вес его может достигать 2,5 кг. С его помощью быстро уходит лишний вес, укрепляется брюшной пресс, удаляются жировые накопления с бедер и талии. К сожалению, данный вид имеет один недостаток – могут появиться синяки на теле, но через несколько тренировок произойдёт адаптация организма, и эта проблема исчезнет. Также поможет термопояс или плотный костюм, что дополнительно ускорит сжигание жира.

Складной

Складной хулахуп

Удобство этого хулахупа в том, что он состоит из нескольких сегментов, это позволит изменить его диаметр, а также взять с собой в поездку или на природу. Этот вид полый внутри, поэтому наполнив сегменты, можно превратить его в утяжелённый и использовать в целях похудения.

С магнитами

Хулахуп С магнитами

Этот обруч, благодаря магнитному полю, ускорит обмен веществ, кровоснабжение. Произойдёт насыщение тканей кислородом, улучшается циркуляция крови и общее состояние организма.

Мягкий

Мягкий хулахуп

Изготовленный из армированной резины, кроме всего прочего, этот вид обруча действует на растяжку рук и ног.

Как выбрать хулахуп

Для того чтобы выбрать наиболее подходящий обруч, рекомендуется протестировать тренажёр перед покупкой. Главным критерием выбора того или иного тренажёра, должно быть удобство использования. Начинающим не стоит выбирать утяжелённые модели, чтобы избежать нагрузок на позвоночник. Также немаловажное условие – диметр хулахупа, чем он меньше, тем сложнее тренировка, поэтому в дальнейшем рекомендуется выбирать хулахуп меньшего размера. Для первоначального выбора, необходимо поставить тренажёр перед собой – верхняя его граница должна быть примерно на уровне пупка.

Противопоказания к занятиям с хулахупом

Несмотря на множество плюсов хулахупа, есть некоторые группы людей, кому занятия на этом тренажёре противопоказаны, а именно:

  • Людям с заболеваниями печени, почек, яичников,
  • Во время менструации,
  • Беременным женщинам,
  • людям, испытывающим боли в позвоночнике.

Начало занятий:

Начинать нужно с коротких подходов, не больше пяти-шести минут. В последующие дни возможно увеличение тренировки до получаса.

Заниматься следует регулярно. Начальная нагрузка должна учитывать физическую подготовку. По данным британских исследователей, занятие с обручем на протяжении полутора часов сжигает порядка 1000 калорий и уменьшает объёмы талии на 6 мм.

Подведя итог, можно сказать, что при достаточной простоте использования и доступности, хулахуп полезен для здоровья и является отличным помощником в борьбе с лишними сантиметрами.

Как показывает практика, немного терпения и усилий, и вы сможете достичь желаемого результата.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*