Гречка для похудения

Гречка – это чемпион по количеству полезных веществ и микроэлементов. Помимо того, что она очень полезная и вкусная, она ещё и может помочь обрести стройную фигуру.
Из-за того, что гречка является очень сытной кашей, то худеть на ней будет совсем не голодно.

Гречка png

Немного о пользе гречки

Гречка часто встречается при диетах, так как она отлично справляется с очищением организма от токсинов и отравляющих веществ. В состав гречки входит кальций, который очень полезен для зубов и костей. Из-за низкой калорийности (всего 100 калорий в 100 граммах сваренной гречки), она полезна людям больным сахарным диабетом и ожирением.

Также она полезна при болезнях щитовидной железы, варикозном расширении вен, гипертонии, анемии и т.д.

Диеты в состав, которых входит гречка

Гречка с кефиром для похудения. Такая диета очень проста и очень эффективна. Она нормализует работу кишечного тракта и выводит из организма все вредные вещества. Гречневую кашу можно заправлять кефиром, а можно просто пить кефир между приёмами гречневой каши. Похудение на гречке считается одним из самых эффективных способов избавиться от лишнего веса.

Советуют дополнительно в течении дня выпить 1.5 литра воды. Сидеть на такой диете можно не более 10-ти дней.

гречка с кефиром для похудения

Подойдет отлично гречка по утрам для похудения. Кстати, есть еще такая диета в виде сочетания гречки и молока. Данная диета будет полезна людям при болезнях печени, желчного пузыря.

150 грамм гречки сварить на нежирном молоке и питаться ей на завтрак, обед и ужин. Длиться эта диета может не более 7-ми дней.

Разгрузка организма на гречке на день

Есть отличные отзывы о потреблении гречки в течении дня в качестве разгрузки. Гречка и в этой ситуации хорошо послужит для похудения.

Итак, 200 граммов гречки залить кипятком, накрыть и оставить на ночь. В течение дня питаться только этой кашей.

Советы

Дадим еще несколько советов о том как употреблять гречку и от чего стоит отказаться при похудении на речке.

  • В гречку ни в коем случае не стоит добавлять ни сахар, ни соль. Соль советуют совсем исключить из рациона.
  • Гречневую крупу лучше не варить, а запаривать крутым кипятком, таким образом, в ней сохранится больше полезных микроэлементов.
  • Пить воду, и как можно больше. Это главное правило похудения. Так же будут полезны травяные отвары, либо зелёный чай.
  • Много двигаться. Движение очень ускорит процесс похудения, поэтому им ни в коем случает нельзя пренебрегать. Сделайте все дела по дому, выгуляйте собаку, прокатитесь на велосипеде. Всё это обязательно самым лучшим образом скажется на фигуре.
  • Пить поливитамины. Любые диеты приводят к дефициту полезных элементов в организме, и восполнить их поможет употребление витаминных комплексов.
  • Не принимать пищу за 4 часа до сна. Если совсем тяжело, то можно утолить голод стаканом нежирного кефира.

Ну вот, собственно, и всё. Какой способ похудения выбирать, это дело каждого, но нужно быть очень осторожными, и обязательно проконсультироваться со специалистом.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*