Футбол

История игры в футбол от древности к нашему времени

История игры в футбол насчитывает несколько тысячелетий. Различные игры с мячом, ставшие прародителями современного футбола, всегда были популярными во многих странах в разных частях мира: Древней Греции и Риме, Китае, Италии. В 2004 году китайский вариант игры был признан самым древним в мире.

Футбол

В Европе футбол прошел тяжелый путь к своему всеобщему признанию. В Англии в XIX веке каждая частная школа имела свою футбольную команду, но, при этом, играла по своему своду футбольных правил: где-то можно было играть руками, где-то нет, количество игроков тоже отличалось. Можно сказать, что футбол того времени находился в состоянии хаоса.

В 1846 году была предпринята первая попытка создать единые футбольные правила. К тому времени, про футбол знали уже практически все.

26 октября 1863 года была создана Футбольная ассоциация Англии, тогда и был принят единый свод правил. Тогда же было принято само название футбол. Оно помогло отличать игру от других похожих разновидностей игр с мячом, например, регби.

В 1871 году был проведен первый розыгрыш Кубка Англии – старейшего футбольного турнира в мире.

Сегодня в футбол, по различным данным, играют около 250 миллионов человек, зарегистрировано 300 тысяч профессиональных клубов и 1,5 миллиона команд. Наиболее успешными футбольными странами являются страны Латинской Америки и Европы.

Самыми популярными футболистами нашего времени можно считать следующих игроков.

  1. Лионель Месси (Аргентина, 24 июня 1987 года) – игрок испанской «Барселоны» и сборной Аргентины, один из лучших игроков за всю историю футбола. Выиграл неимоверное количество чемпионских титулов и личных наград, четырехкратный обладатель Золотого мяча. Забил за карьеру 365 голов.
  2. Криштиану Роналду (Португалия, 5 февраля 1985 года) – играл за лиссабонский «Спортинг», «Манчестер Юнайтед», сейчас является игроком мадридского «Реала». За свою карьеру забил 392 гола. Трехкратный обладатель Золотого мяча.
  3. Златан Ибрагимович (Швеция, 3 октября 1981 года) – играл за такие клубы, как «Мальмё», «Аякс», «Ювентус», «Интер», «Барселона», «Милан». На сегодня играет за «Пари Сен-Жермен». Вместе з матчами сборной забил 337 голов.

Польза и вред футбола

Игра в футбол с виду – очень простая игра, но во время матча игроки испытывают высокие физические нагрузки. С одной стороны, это может быть полезно для общего физического тонуса организма, но с другой – нанести непоправимый вред.

Рассмотрим, в чем польза игры в футбол:

  • Усиление циркуляции крови, питание всех органов достаточным количеством кислорода, укрепление сердечной мышцы, сердечно-сосудистой системы, снижение уровня холестерина.
  • Укрепление костной ткани и опорно-двигательного аппарата.
  • Развитие личностных качеств, поднятие настроения.

Несмотря на столько положительных моментов, футбол может приносить вред. Из-за повышенной травмоопасности можно получить очень серьезную травму. Профессиональные игроки очень часто испытывают проблемы с мышцами, связками, и даже получают увечья. Кроме того, в футбол не рекомендуется играть людям с нарушениями позвоночника, после получения тяжелых травм конечностей, а также страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и бронхиальной астмой.

Что нужно для занятий футболом

К главным аксессуарам можно отнести мячи (без мяча не состоится ни один матч), бутсы или футбольные кроссовки, гетры, носки, защитные щитки, вратарские перчатки, форму. Все они не обязательно должны быть дорогими, главный показатель – это качество и удобство. От того, будут ли форма, гетры или обувь удобными, зависит комфорт и даже здоровье игрока.

Кроме того, для удобства игры можно использовать манишки (для различения игроков разных команд), сетки, свистки, и капитанские повязки.

Питание футболистов

Так как футбол – игра, требующая больших затрат энергии, пристальное внимание следует уделять питанию футболиста. Правильное питание поможет сохранять отличную физическую форму и быстро восстанавливать силы после изнурительного матча.

Многие специалисты советуют четырёхразовый режим питания. Калорийность должна составлять 60-67 ккал на 1 кг веса в день. Распределение калорий зависит от режима тренировок и игрового расписания. Обычно всем футболистам запрещены газированный напитки, алкоголь, продукты, жаренные во фритюре, а также ограничено употребление жирных, бобовых, жареных, пряных продуктов и масла. Рекомендуется употреблять варенные, тушенные, цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, куриный бульон, рыбу, натуральные йогурты и компоты.

Спортивное питание для футболистов (БАД)

Питание футболиста должно содержать белок молочной сыворотки, глютамин и креатин, в чем помогут добавки с содержанием глюкозамина, гиалуроновой кислоты, хондроитина и коллагена.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*