Диета Малышевой

Елена Малышева – известная российская телеведущая. Она самостоятельно разработала программу, нацеленную на качественное избавление от лишних килограммов. Диета Малышевой нацелена не только на борьбу с лишним весом, но и на параллельное оздоровление организма. Действительно, диетой можно как восстановить баланс в организме, так и разрушить его.

Диета Малышевой

Елена утверждает, что проблемы с лишним весом могут доставлять не только эстетическую неприязнь, но и спровоцировать развитие многих болезней. Поэтому, она сама, в течение всей жизни вынуждена соблюдать диету, и ограничивать себя в продуктах.

Диета Елены Малышевой рассчитана на достаточно долгий срок – 2 месяца и больше.

Основные правила диеты Малышевой:

  1. Каждая женщина, когда-либо сидевшая на диете, может подтвердить, что худеть проще, чем противостоять возврату потерянных килограмм обратно. Представленная диета направлена на полное избавление от жировых отложений, без риска их возврата.

    Самое главное, по словам Елены, отказаться от голодовки. Глупо думать, что если есть меньше представленного рациона, то сжигание жировых клеток произойдёт быстрее. Есть простое правило: организм, ограниченный в питании, старается всеми силами сохранить свои запасы, и заполучить новые. Так сказать, работа на чёрный день. Таким образом, полный отказ от еды не может гарантировать экстренного сброса лишних килограммов.

    Дробное питание является отличной альтернативой голодовке. Дневной рацион рекомендуется изменить на 5 приёмов пищи. Эта простая схема поможет наладить обмен веществ, и обережёт организм от запуска процесса сбора запасов. Вследствие чего. Похудение будет происходить естественным путём.

  2. Нужно считать калории! Ежедневно, в организм человека должно поступать 1200 калорий, это считается нормой. В идеале, составление рациона выполнит врач диетолог, учитывая индивидуальные данные пациента.
  3. Трепетное отношение к выбору продуктов питания. Нужно внимательно относиться к тому, что мы едим. Самое главное в выборе: качество и свежесть. «Хватать» с прилавка симпатичную яркую упаковку не нужно.

    Перед осуществлением покупки продукта, нужно поинтересоваться составом. Преимущество, непременно, у продуктов содержащих натуральные компоненты. Всевозможных красителей и химических добавок лучше избегать.

  4. Свести к минимуму продукты, содержащие: сахар, жир, мучные изделия, картошку, рис, свеклу и т.д. Также полный отказ от вредных привычек.

Меню диеты Малышевой:

  • 8.00- овсянка с яблоком, творог или йогурт,
  • 10.00- несколько фруктов,
  • 12.00- продукты, с содержанием белков (варёное мясо, рыба, зелень, яйца),
  • 16.00- фрукты,
  • 19.00- салат овощной, кефир.

Заправлять продукты можно лимонным соком, яблочным уксусом, или оливковым маслом.

Придерживаясь данной схеме, появится возможность избавиться от лишних жировых накоплений, без вреда для здоровья. Рекомендуется соблюдать эту диету долгий промежуток времени.

Диета Малышевой отзывы

Вы пробовали диету Малышевой? Напишите свой отзыв о данной диете в комментариях!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*