Бодибилдинг (Культуризм)

Название бодибилдинг произошло от английских слов body и building , что в дословном переводе означает «строить тело». С недавнего времени ( с XIX века) общество стало переходить от пышных форм, которые держались в тренде долгие годы, к спортивному, сильному телу. Это касалось как мужчин, так и слабый пол. С того времени все повально ринулись атаковать все, на чем можно «сделать» мышцы: от легоньких гирь до невероятной тяжести штанг. Первыми «бодибилдерами» могли восхищаться люди, посещающие цирк ( да-да, именно цирк, ведь первые культуристы получили свое признание и невероятное количество восторженных взглядов и восхищений, именно там).

Бодибилдинг (Культуризм)

Бодибилинг, как спорт, имеет еще одно название– культуризм. То есть, результатом занятий являются в первую очередь, размер мышц, а не показатели силы и выносливости.

Ранний этап существования бодибилдинга ,как самостоятельного вида спорта принято считать период с 1881 по 1954 гг. Первое упоминание о данном виде спорта связывают с немцем по имени Юджин Сэндоу, которого называют отцом современного бодибилдинга. Он первым дал зрителям возможность наслаждаться красивым спортивным телом.

В конце XIX века в Америке в продажу вышел журнал «Физическая культура», от создателя Бернара Макфаддена, который был создателем конкурса «Мужчина с самым лучшим телосложением в Америке».

Первый конкурс по бодибилдингу прошел в США в 1940 году. Поэтому 1940 год по праву можно считать годом зарождения бодибилдинга.
Бодибилдинг изначально делился на 2 вида: для развития силы и для гармоничного развития, в соответствии с пропорциями тела.
Сегодня Бодибилдинг принято разделять на такие виды, как:

Профессиональный культуризм

Профессиональными бодибилдерами считают спортсменов, которые достигли в бодибилдинге определенных результатов. Квалификационные соревнования позволяют бодибилдерам получать специальные карточки, наличие которых подчеркивает профессионализм спортсмена и дает возможность участвовать в более престижных, высокого уровня соревнованиях. Для бодибилдера, карточка профессионала – это пропуск в большой профессиональный спорт. Профессиональный культуризм – это серьезные соревнования, в которых побеждает самый достойный участник, подходящий по всем параметрам.

Натуральный культуризм

Натуральный бодибилдинг – это вид культуризма, в котором выражается протест употреблению химических препаратов с целью быстрого набора масса и стимулирования к большей выносливости. Эти бодибилдеры отдают предпочтение более естественному, здоровому способу построения своего тела. Честность такого культуризма, в первую очередь, определяется тем, что спортсмены показывают свое тело, полученное стремлением и усилиями, а не приемом синтетических препаратов. Такие спортсмены считают, что их метод направлен на более честную конкуренцию. Они ведут здоровый образ жизни без дополнения всевозможной «химией».

Женский культуризм

В современном мире, женщины со стремительными темпами продолжают отстаивать свою конкурентную силу с сильным полом, и бодибилдинг – не исключение. Женский культуризм появился около 40 лет назад, а первое соревнование женского пола прошло 38 лет назад. Первый подобный конкурс прошел в США в 1979 году. Как и у мужчин, у женщин проходят отдельные соревнования, самым выдающимся и престижным является титул «Мисс Олимп».

Правила выступления

Для того, чтоб успешно участвовать и выигрывать в соревнованиях подобного типа, необходимо быть ознакомленными и соблюдать правила.

Соревнования проходят в три круга и две части. Первая часть, проходящая в два круга позирования – это предварительный осмотр и оценка конкурсантов.

Во втором круге определен ряд обязательных поз, которые помогают судьям сразу понять некоторые особенности тела конкурсантов. Среди этих поз:

  • боковой показ трицепсов
  • боковой показ грудных мышц
  • фронтальный показ бицепсов
  • задний показ бицепсов
  • задний показ латеральных мышц
  • показ бедер и брюшного пресса
  • фронтальный показ латеральных мышц

В этом круге оценивается качество мышц. На данном этапе у судей складывается определенное мнение об участниках, повлиять на которое очень сложно и практически невозможно, поэтому данный этап считается самым важным.

В 3 круге участник сам определяет свое музыкальное сопровождение и программу позирования.
В конце соревнования верхние шесть человек проводят сравнительное позирование перед судьями.
В конце каждого круга судьи выставляют участников в список по убыванию оценок, а в конце соревнования оценки складываются и объявляется вердикт и определяют победителя.

Самые известные бодибилдеры

  • Джонни Отис Джексон Бодибилдер
    Джонни Отис Джексон , США. Родился в 1971. профессиональный культурист , призер множества международных соревнований. Носит титул «самого сильного бодибилдера в мире».
  • Лу Ферриньо Бодибилдер
    Лу Ферриньо, США. Родился в 1951. Является американским бодибилдером. Известен главной ролью в сериале «Халк».
  • Арно́льд Шварцене́гге Бодибилдер
    Арно́льд Шварцене́ггер, Германия. Родился в 1947. Является обладателем множества премий по бодибилдингу,имеет 7микратный титул «Мистер Олимпия».

Вред и польза бодибилдинга

Бодибилдинг является незаменимым для людей, которые хотят похудеть. Бодибилдинг станет для вас необходимым, если желание замедлить старость является вашей мечтой, к тому же он предотвращает артрит. Бодибилдинг не только полезен для организма, но и приносит немалый урон для него. В истории известно много случаев, когда наблюдается вред от бодибилдинга. Спортсмены привыкли избавляться от воды, которая есть в организме человека — это не благотворно влияет на общее состояние организма. Следует помнить, что суставы и сердце могут не выдержать нагрузок, которым они подвергаются. Суставы страдают из-за поднятия максимального веса, а сердце – из-за набора веса.

Аксессуары для бодибилдинга

Аксессуары для занятий бодибилдингом имеют широкий ассортимент, который представлен в спортивных магазинах в полном объеме. К ним относят: перчатки для тренажерного зала, шейкеры и фляги, лямки, бинты, крючки, атлетические пояса, гири, гантели, штанги, грифы и многое другое. Обратитесь к специалисту, работающему в спортивном магазине и он поможет в выборе необходимого инвентаря.

Что касается питания, то это является одной из самых важных составляющих в телостроении. В день должно быть приблизительно 12 приемов пищи, содержащих белки.

Биологически активные добавки, к которым все чаще прибегают спортсмены: аргинин, креатин, аминокислотные комплексы, витамины, протеины и т. Д. Данные продукты могут быть использованы для быстрого набора массы и достижения больших результатов в бодибилдинге.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*